महत्त्वाच्या टीप्स ! अशाप्रकारे उन्हापासून करा स्वतःचा बचाव
हवामानात सातत्याने बदल होताना पाहायला मिळत आहे. सकाळी थंडी तर दुपारी उन्हाचे चटके बसत आहेत.
या उन्हापासून स्वतःचा बचाव करणे फार गरजेचे आहे. अन्यथा उष्माघात होऊ शकतो.
मात्र आता उन्हापासून स्वतःचा बचाव करण्यासाठी काय केले पाहिजे हे पाहुयात…
‘या’ गोष्टी नक्की करा!
दुपारी 11 ते 4 या वेळेत बाहेर फिरणे टाळा.
बाहेर पडणार असाल तर स्कार्फ किंवा छत्री जवळ ठेवा.
भरपूर पाणी प्यावे.
आहारात गहू, तांदूळ या धान्यांचा समावेश करावा.
टाईट जीन्स न वापरता सैल कपडे आणि सौम्य रंगाचे कपडे वापरावेत.
अशाप्रकारे उन्हापासून करा स्वतःचा बचाव:
उन्हाळ्यात उष्णतेपासून बचाव करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुम्ही काही साध्या पद्धतींनी स्वतःला सुरक्षित ठेवू शकता.
सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ घालवू नका आणि शक्यतो सकाळच्या किंवा संध्याकाळच्या तासांत बाहेर जाऊन टाका.
हलक्या आणि सुसंगत वस्त्रांचे परिधान करा, ज्यामुळे शरीराला श्वास घेत राहता येईल.
चांगल्या गुणवत्ता असलेल्या सनस्क्रीनचा वापर करा आणि आपल्या त्वचेचे संरक्षण करा.
नियमितपणे पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहा, कारण उष्णतेमध्ये शरीरातील पाणी जलद गळून जातं.
उन्हाळ्यात एखाद्या छायेत आराम करा, जेणेकरून तुम्ही ताजेतवाने राहू शकाल.
यामुळे तुमचं आरोग्य सुरक्षित राहील आणि तुम्ही उष्णतेपासून बचाव करू शकता.